Mudry aneb jóga prstů

Není žádnou novinkou, že existují rituály a cvičení, které ovlivňují energetické nerovnováhy jak fyzické, tak psychické stránky člověka. Například v rukou se skrývá léčivá síla. Ta se využívá už po celá staletí, a to hlavně v budhismu a hinduismu. Nejvíce v podobě gesta mudry. Pojďme se společně o této technice něco dozvědět.

Neobyčejná gesta

Slovo mudra se dá lehce přeložit. Znamená to gesto nebo pozice. Mudry bývají velice důležité při interpretaci náboženských zobrazení či rituálech. Jejich funkce je založena na regulaci toku prány (dechu) v těle. Za nejvíce rozšířené se považují gesta rukou – hásta mudry. Každý prst má zvláštní funkci v organismu a při správném používání se dá dospět ke zdravému duchu. Jestliže držíte prsty určitou dobu v dané pozici a lehce tlačíte, vytvořené vibrace obnoví rovnováhu prvků v těle. Obvykle se používá 11 osvědčených muder a cvičit je může každý. Jak děti, tak dospělí a staří. Měly by se cvičit každý den 30 minut, a to v sedě s překříženýma nohama. Mudry mohou pomoct při řešení psychických, nervových a fyzických problémů. Poslouží vám k tomu tibetské meditační tyčinky. Ty můžete využívat i jako dekoraci díky stojánkům.
 

Co dotek, to jiný účinek

Surya Mudra (mudra slunce)

• Palcem přitlačíte prsteníček, ostatní prsty zůstávají narovnané
• Stimuluje štítnou žlázu a zažívání, zmírňuje přibývání na váze, pomáhá zmírnit úzkost a stres

Apán Mudra (mudra energie)

• Špičky prsteníčku a prostředníčku položíte na špičku palce, zbytek prstů je vzpřímený
• Pomáhá při problémech s močovou trubicí, čistí celou soustavu

Ždalórdarnašak Mudra (mudra vody)

• Ohněte malíček, a to ke kořeni palce, palec ohněte přes malíček, ostatní prsty jsou natažené
• Pomáhá odvodnit tělo

Prana Mudra (mudra života)

• Prsteníčkem a malíčkem se dotkněte palce, ukazováček a prostředníček zůstane narovnaný
• Povzbuzuje životní sílu, posiluje mysl, tělo a duši, zlepšuje imunitu a zrak

Apana Vayu Mudra (mudra srdce)

• Ukazováček ohněte tak, aby se dotýkal kořene palce, prostředníčkem a prsteníčkem se dotkněte špičky palce
• Stimuluje uzdravování srdce a pomáhá jej fyzicky chránit

Představili jsme vám nejzákladnější mudry, které můžete zkusit aplikovat. Nejedná se o žádnou fyzicky náročnou záležitost, takže se není čeho obávat. Zkuste pomoct sobě a svému tělu, nic to nestojí.